Gelassen und Souverän Alltagsherausforderungen Bewältigen
"Ich bin im Stress."
... ist eine typische Antwort auf die Frage, wie es geht. Aber besonders in angespannten Situationen ist es wichtig, gelassen auf Anforderungen zu reagieren. Deshalb lernen Sie in diesem Seminar eine möglichst krisensichere Palette von Methoden des Umgangs mit Stress kennen. Sie können durch praktische Übungen selbst einschätzen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.
Dabei wird es im Einzelnen um folgende Inhalte gehen:
1. Wie läuft Stress eigentlich ab?
2. Was sind meine Stressoren?
3. Wie kann ich mit diesen Situationen umgehen? Wir werden
gemeinsam Lösungswege finden und anwenden.
4. Wie hilft Entspannung gegen Stress? Wie kann ich mich am Besten
entspannen?
5. Welche Möglichkeiten der Erholung gibt es? Welche sind für mich geeignet?
6. Wie lerne ich kleine Dinge wieder genießen zu können?
Was wollen wir erreichen?
1. Jeder Teilnehmer soll seine Stressbewältigungsmöglichkeiten aktiv
aussuchen und ausprobieren.
2. Stressimpfung: sicher und gelassen auf Herausforderungen des Alltags
reagieren
3. Genuss voll erleben
4. Gelassen meistern, was andere als Stress empfinden
5. Aufbau eines eigenen Repertoires an Bewältigungsmöglichkeiten
Haben Sie noch Fragen zu diesem Thema? Schreiben Sie uns eine E-Mail.
Julia Grafe
Barbara Gross
Ina Kristin Saure
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